Daily Yoga Workout+Meditation

🧘

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ

ਐਪ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਆਸਣਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਸਿੱਖੋ। ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਆਸਣ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ:

ਫਿੱਟ ਰਹੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ

।

ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਯੋਗਾ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਜਾਂ ਆਸਣ ਸਿੱਖੋ

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਦਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਐਪ - ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ!

😊

ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

✔️ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ,

✔️ ਚਿੰਤਾ,

✔️ ਤਣਾਅ,

✔️ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ,

✔️ ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ! ✔️

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੇਗਾ। ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਯੋਗਾ ਵਰਕਆਉਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪੋਜ਼/ਆਸਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੀ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸਿੱਖੋ

- ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਣ ਅਤੇ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦੇਹ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਨਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਸੰਗੀਤ

- ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ

- ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਯੋਗਾ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ WIFI ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨਾ ਹੋਵੇ

- ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਛੱਡੋ

- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ

- ਸਾਡਾ ਮਿਸ਼ਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮੁਫਤ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਯੋਗਾ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਫਿਟਨੈਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

📿🌱

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ:

ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ (ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵੇਂ) ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪੋਜ਼ ਚੁਣ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹਾਨ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ

ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ

ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ! ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ!

!! ਬੇਦਾਅਵਾ !!

ਇਹ ਐਪ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਆਮ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।